Упражнение Планка Фото Результаты До И После Фото

Разбираем вместе с тренером самые эффективные виды планок, которые можно практиковать в домашних условиях. Материал прокомментировал Джамбулат Датиев, элит-тренер групповых программ World Class «Город столиц». Планка не только помогает проработать мышцы пресса , но и задействует ноги, руки, плечи и корпус. Эти упражнения считаются основой многих тренировок и действительно помогают улучшить координацию и состояние мышечного корсета.

Что будет, если делать планку каждый день. Любимое упражнение блогеров

Ангелина Никитина. Планка — базовое и очень популярное упражнение силового тренинга с собственным весом. Его главный смысл в том, чтобы удерживать туловище параллельно полу. Планка выполняется не на количество повторений, а на длительность и считается эффективным способом укрепить мышцы пресса, рук, спины и ног. Рассказываем, как делать планку, какие есть варианты этого упражнения и можно ли с его помощью похудеть.

Собянин: в Москве пройдет благотворительный фестиваль "Город неравнодушных". Авария произошла на магистральной линии связи на Камчатке, ее устранят в ближайшее время. Адвокат Стрелкова сообщил о завершении следствия по уголовному делу.

Красивую фигуру хотят иметь все. Но вот не у всех возникает желание уделять много времени спорту. Находятся любые отговорки и причины, только чтобы избежать занятий и как-то оправдаться перед собой и перед другими. Обычно говорят, что не хватает времени. Эту проблему можно решить.

Похожие статьи

• Поздравления с последним звонком коллегам
• Когда распушится грудь после маммопластики
• Разводы на посуде после посудомоечной машины почему
• Лучшие упражнения ягодиц домашних условиях